Topuk Dokunma
Kaslar
Teknik
Sırtüstü uzanın, dizler bükülü, ayaklar yere düz basıyor. Omuzları yerden hafifçe kaldırın ve bir eli aşağı uzatıp aynı taraftaki topuğa dokunun. Oblik kasları çalıştırarak kontrollü bir ritimle tarafları değiştirin. Bel bölgesini yere bastırılmış tutun.
Sık sorulan sorular
Topuk Dokunma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Karın.
Topuk Dokunma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Topuk Dokunma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
