Karın çarkı
Kaslar
Teknik
Yere diz çökün ve kollarınız uzanmış şekilde ab wheel tutamaklarını tutun. Karnınızı sıkı ve kalçalarınızı sarkmadan tutarak tekerleği yavaşça öne yuvarlayın. Kontrolü koruyarak gidebildiğiniz kadar uzanın. Karın kaslarınızı kullanarak tekerleği başlangıç pozisyonuna geri çekin.
Sık sorulan sorular
Karın çarkı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kanat kası, Ön omuz.
Karın çarkı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Karın çarkı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
