Roata abdominală
Mușchi
Tehnică
Îngenuncheați pe podea și țineți mânerele roții abdominale cu brațele întinse. Rostogoliți roata înainte încet, ținând abdomenul contractat și șoldurile fără a se lăsa. Extindeți-vă cât de mult puteți, menținând controlul. Folosiți abdomenul pentru a trage roata înapoi la poziția de start.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Roata abdominală?
Mușchi: Abdomen, Dorsali mari, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Roata abdominală?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Roata abdominală?
Locație: Acasă, Sală.
