Brušný stroj
Svaly
Technika
Sadnite si do stroja a uchopte rukoväte alebo si oprite ruky o vypchávky, sedadlo nastavte tak, aby os otáčania zodpovedala vášmu trupu. Priťahujte trup dopredu sťahovaním brucha proti odporu. V dolnej polohe na okamih vydržte bez švihu. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy s napätým bruchom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Brušný stroj?
Svaly: Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Brušný stroj?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Brušný stroj?
Miesto: Posilňovňa.
