جهاز تمرين البطن
العضلات
التقنية
اجلس على الجهاز وأمسك المقابض أو ضع ذراعيك على الوسائد، واضبط المقعد بحيث يتطابق محور الدوران مع جذعك. لُفّ جذعك للأمام بشد عضلات البطن ضد المقاومة. توقف لحظة في الوضع السفلي دون اندفاع. عد ببطء إلى وضع البداية مع الحفاظ على شد البطن.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها جهاز تمرين البطن؟
العضلات: البطن.
ما المعدات التي أحتاجها لـ جهاز تمرين البطن؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء جهاز تمرين البطن؟
الموقع: الصالة.
