복근 머신
근육
테크니크
머신에 앉아 손잡이를 잡거나 팔을 패드에 올리고, 회전축이 상체와 일치하도록 좌석을 조절합니다. 저항에 맞서 복근을 수축시키며 상체를 앞으로 말아줍니다. 반동 없이 아래 자세에서 잠시 멈춥니다. 복근의 긴장을 유지하며 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
복근 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근.
복근 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
복근 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
