חיפושית מתה
שרירים
טכניקה
שכב על הגב עם הזרועות מופנות לתקרה והברכיים כפופות בזווית של 90°. הורד לאט את הזרוע הימנית והרגל השמאלית לעבר הרצפה תוך לחיצת הגב התחתון מטה. חזור למצב ההתחלתי וחזור על התנועה בצד השני. נוע בשליטה ונשוף החוצה בזמן ההורדה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים חיפושית מתה מפעיל?
שרירים: בטן, גב תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור חיפושית מתה?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את חיפושית מתה?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
