Подъём ног в висе
Мышцы
Техника
Повисните на турнике хватом на ширине плеч. Держа ноги прямыми или слегка согнутыми, поднимайте их до уровня бёдер под углом 90°. Контролируйте движение корпусом. Медленно опустите ноги.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём ног в висе?
Мышцы: Пресс, Сгибатели бедра, Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Подъём ног в висе?
Снаряд: Перекладина.
Где можно выполнять Подъём ног в висе?
Место: Зал, Улица.
