Planke med skulderberøring
Muskler
Teknik
Indtag planken på strakte arme, hænderne under skuldrene, fødderne lidt bredere end hoftebredde for stabilitet. Løft den ene hånd og rør ved den modsatte skulder, sæt den så tilbage på gulvet. Skift side og hold hofterne så stille som muligt. Spænd maven for at modvirke rotation.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Planke med skulderberøring?
Muskler: Mave, Skrå mavemuskler, Forreste deltoid.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Planke med skulderberøring?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Planke med skulderberøring?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
