Russian Twist with Dumbbell
Lihakset
Tekniikka
Istu lattialle polvet koukussa, nojaa hieman taaksepäin aktivoidaksesi vatsan, pidä käsipainoa molemmin käsin rinnan edessä. Kierrä vartaloa koskettaen painolla lattiaa lonkan vieressä, käänny sitten toiselle puolelle. Nosta jalat irti lattiasta lisähaasteen saamiseksi. Liiku hallitusti, älä vauhdilla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Russian Twist with Dumbbell harjoittaa?
Lihakset: Vinot vatsalihakset, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Russian Twist with Dumbbell?
Välineet: Käsipaino.
Missä voin tehdä liikettä Russian Twist with Dumbbell?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
