Jalannostot tukiasennossa nojapuilla
Lihakset
Tekniikka
Ota tukiasento nojapuilla kädet suorina ja vartalo pystyssä. Nosta suorat tai koukistetut jalat eteen-ylös taivuttamatta käsiä, hallitse heilumista. Pysähdy hetkeksi ylhäällä ja laske jalat hitaasti alas.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Jalannostot tukiasennossa nojapuilla harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Lonkan koukistajat, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Jalannostot tukiasennossa nojapuilla?
Välineet: Leuanvetotanko.
Missä voin tehdä liikettä Jalannostot tukiasennossa nojapuilla?
Sijainti: Kuntosali, Ulkona.
