Άρση ποδιών σε στήριξη στις δίζυγες
Μύες
Τεχνική
Στηριχθείτε στις δίζυγες με τεντωμένα χέρια και όρθιο κορμό. Χωρίς να λυγίζετε τα χέρια, ανεβάστε τα τεντωμένα ή λυγισμένα πόδια εμπρός-πάνω, ελέγχοντας την ταλάντωση. Κρατήστε στιγμιαία στην κορυφή και κατεβάστε αργά τα πόδια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άρση ποδιών σε στήριξη στις δίζυγες;
Μύες: Κοιλιακοί, Καμπτήρες ισχίου, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άρση ποδιών σε στήριξη στις δίζυγες;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Άρση ποδιών σε στήριξη στις δίζυγες;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
