Περιστροφή κορμού σε μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα με τους γοφούς ασφαλισμένους και πιάστε τις λαβές στο ύψος του στήθους. Περιστρέψτε τον κορμό προς τη μία πλευρά, ενεργοποιώντας τους λοξούς κοιλιακούς, χωρίς να κινείτε τους γοφούς. Επιστρέψτε στο κέντρο και περιστρέψτε ελεγχόμενα προς την άλλη πλευρά. Κινηθείτε ομαλά χωρίς απότομες κινήσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Περιστροφή κορμού σε μηχάνημα;
Μύες: Πλάγιοι κοιλιακοί, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Περιστροφή κορμού σε μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Περιστροφή κορμού σε μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
