جهاز لف الجذع
العضلات
التقنية
اجلس في الجهاز مع تثبيت وركيك، وأمسك المقابض عند مستوى الصدر. لف جذعك إلى جانب واحد، مع تفعيل العضلات المائلة، دون تحريك وركيك. عد إلى المنتصف ولف إلى الجانب الآخر بتحكم. تحرك بسلاسة دون حركات مفاجئة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها جهاز لف الجذع؟
العضلات: العضلات المائلة, البطن.
ما المعدات التي أحتاجها لـ جهاز لف الجذع؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء جهاز لف الجذع؟
الموقع: الصالة.
