Cable Woodchopper
العضلات
التقنية
اضبط البكرة على وضع عالٍ وقِف جانبيًا، ممسكًا بالمقبض بكلتا يديك. أدِر جذعك واسحب المقبض قطريًا للأسفل وعبر جسمك نحو الورك المقابل. أبقِ ذراعيك مستقيمتين نسبيًا وأدِر قدمك الخلفية أثناء الدوران. عُد بتحكم إلى وضع البداية وأكمِل جميع التكرارات قبل تبديل الجانب.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Cable Woodchopper؟
العضلات: العضلات المائلة, البطن.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Cable Woodchopper؟
المعدات: كابل.
أين يمكنني أداء Cable Woodchopper؟
الموقع: الصالة.
