Gövde rotasyon makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, kalçalarınız sabitlenmiş şekilde tutamakları göğüs hizasında kavrayın. Kalçalarınızı hareket ettirmeden, yan karın kaslarınızı çalıştırarak gövdenizi bir tarafa döndürün. Merkeze dönün ve kontrollü şekilde diğer tarafa döndürün. Sarsıntısız, akıcı hareket edin.
Sık sorulan sorular
Gövde rotasyon makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Karın.
Gövde rotasyon makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Gövde rotasyon makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
