Russian Twist with Dumbbell
Kaslar
Teknik
Yerde dizler bükülü oturun, karnı çalıştırmak için hafifçe geriye yaslanın, iki elinizle bir dambılı göğüs önünde tutun. Dambılla kalça yanındaki yere dokunacak şekilde gövdeyi döndürün, ardından diğer tarafa dönün. Ekstra zorluk için ayakları yerden kaldırın. Savrularak değil kontrollü hareket edin.
Sık sorulan sorular
Russian Twist with Dumbbell hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Karın.
Russian Twist with Dumbbell için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl.
Russian Twist with Dumbbell nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
