Russian Twist with Dumbbell
Izmok
Technika
Ülj a padlóra, térdeidet behajlítva, dőlj kissé hátra, hogy bevond a hasizmokat, mindkét kezeddel egy súlyzót tartva a mellkasod előtt. Fordítsd el a törzsed úgy, hogy a súlyzóval megérintsd a padlót a csípőd mellett, majd fordulj a másik oldalra. Nagyobb nehézségért emeld fel a lábaidat a padlóról. Mozogj kontrolláltan, ne lendülettel.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Russian Twist with Dumbbell?
Izmok: Ferde hasizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Russian Twist with Dumbbell gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Russian Twist with Dumbbell gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
