Russian Twist with Dumbbell
Mușchi
Tehnică
Așază-te pe podea cu genunchii îndoiți, apleacă-te ușor pe spate pentru a activa abdomenul, ținând o gantera cu ambele mâini în fața pieptului. Rotește trunchiul atingând gantera de podea lângă șold, apoi rotește pe cealaltă parte. Pentru dificultate suplimentară, ridică picioarele de pe podea. Mișcă-te controlat, nu cu elan.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Russian Twist with Dumbbell?
Mușchi: Oblici, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Russian Twist with Dumbbell?
Echipament: Gantere.
Unde pot face Russian Twist with Dumbbell?
Locație: Acasă, Sală.
