Rosyjski skręt z hantlem
Mięśnie
Technika
Usiądź na podłodze z ugiętymi kolanami, odchyl się lekko do tyłu, aby zaangażować brzuch, trzymając hantlę obiema rękami przy klatce piersiowej. Obracaj tułów, dotykając hantlą podłogi obok biodra, następnie obróć się w drugą stronę. Dla utrudnienia unieś stopy nad podłogę. Wykonuj ruch pod kontrolą, a nie z rozpędu.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Rosyjski skręt z hantlem?
Mięśnie: Skośne brzucha, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Rosyjski skręt z hantlem?
Sprzęt: Hantle.
Gdzie można wykonywać Rosyjski skręt z hantlem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
