Torsion russe avec haltère
Muscles
Technique
Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, penchez-vous légèrement en arrière pour gainer les abdominaux, en tenant un haltère à deux mains devant la poitrine. Tournez le buste pour toucher le sol avec l'haltère à côté de la hanche, puis tournez de l'autre côté. Pour plus de difficulté, décollez les pieds du sol. Bougez sous contrôle plutôt qu'avec de l'élan.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Torsion russe avec haltère ?
Muscles: Obliques, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Torsion russe avec haltère ?
Équipement: Haltère.
Où puis-je faire Torsion russe avec haltère ?
Lieu: Maison, Salle.
