Russian Twist with Dumbbell
Svaly
Technika
Sedněte si na podlahu s pokrčenými koleny, mírně se zakloňte, abyste zapojili břicho, a oběma rukama držte činku u hrudníku. Otáčejte trupem a poklepejte činkou o podlahu vedle boku, poté se otočte na druhou stranu. Pro ztížení zvedněte chodidla od podlahy. Pohybujte se pod kontrolou, ne setrvačností.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Russian Twist with Dumbbell?
Svaly: Šikmé břišní svaly, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Russian Twist with Dumbbell?
Vybavení: Činka.
Kde mohu cvičit Russian Twist with Dumbbell?
Místo: Doma, Posilovna.
