Zvedání nohou ve vzporu na bradlech
Svaly
Technika
Zaujměte vzpor na bradlech s napnutými pažemi a vzpřímeným trupem. Bez pokrčení paží zvedejte natažené nebo pokrčené nohy vpřed a nahoru, ovládejte houpání. Na chvíli vydržte nahoře a nohy pomalu spusťte.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zvedání nohou ve vzporu na bradlech?
Svaly: Břicho, Flexory kyčle, Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Zvedání nohou ve vzporu na bradlech?
Vybavení: Hrazda.
Kde mohu cvičit Zvedání nohou ve vzporu na bradlech?
Místo: Posilovna, Venku.
