Elevação de pernas em apoio nas paralelas
Músculos
Técnica
Apoie-se nas paralelas com os braços estendidos e o tronco ereto. Sem dobrar os braços, eleve as pernas retas ou dobradas para frente e para cima, controlando o balanço. Faça uma pausa breve no topo e desça as pernas lentamente.
Perguntas frequentes
Quais músculos Elevação de pernas em apoio nas paralelas trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril, Tríceps.
Que equipamento preciso para Elevação de pernas em apoio nas paralelas?
Equipamento: Barra de tração.
Onde posso fazer Elevação de pernas em apoio nas paralelas?
Localização: Ginásio, Ar livre.
