Kettlebell Figure 8
Músculos
Técnica
Fica em pé com os pés à largura dos ombros e um kettlebell numa mão. Passa-o entre as pernas para a outra mão, desenhando um 8 à volta das pernas. Mantém os joelhos ligeiramente fletidos e o core ativo durante todo o movimento. Continua o padrão pelas repetições ou pelo tempo previstos, alternando o sentido se quiseres.
Perguntas frequentes
Quais músculos Kettlebell Figure 8 trabalha?
Músculos: Abdômen, Glúteos.
Que equipamento preciso para Kettlebell Figure 8?
Equipamento: Kettlebell.
Onde posso fazer Kettlebell Figure 8?
Localização: Ginásio, Casa.
