Kettlebell Figure 8
근육
테크니크
발을 어깨너비로 하고 서서 한 손에 케틀벨을 잡습니다. 다리 사이로 다른 손에 넘겨 다리 주위로 8자 패턴으로 엮습니다. 동작 내내 무릎을 살짝 굽히고 코어를 조입니다. 지정된 횟수나 시간 동안 패턴을 이어가고, 원하면 방향을 바꿉니다.
자주 묻는 질문
Kettlebell Figure 8은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 둔근.
Kettlebell Figure 8에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
Kettlebell Figure 8은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
