Kettlebell Figure 8
М’язи
Техніка
Встаньте, стопи на ширині плечей, тримайте гирю в одній руці. Проведіть її між ніг в іншу руку, описуючи гирею вісімку навколо ніг. Тримайте коліна злегка зігнутими, а корпус напруженим протягом усієї вправи. Продовжуйте рух задану кількість повторень або часу, за бажанням змінюючи напрямок.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Kettlebell Figure 8?
М’язи: Прес, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Kettlebell Figure 8?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Kettlebell Figure 8?
Місце: Зал, Вдома.
