Kettlebell Figure 8
Svaly
Technika
Postav sa s chodidlami na šírku ramien a drž kettlebell v jednej ruke. Prestrč ho medzi nohami do druhej ruky a prepletaj v tvare osmičky okolo nôh. Drž kolená mierne pokrčené a spevnený stred tela po celý čas. Pokračuj vo vzore po predpísaný počet opakovaní alebo čas, prípadne striedaj smer.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kettlebell Figure 8?
Svaly: Brucho, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Kettlebell Figure 8?
Vybavenie: Kettlebell.
Kde môžem cvičiť Kettlebell Figure 8?
Miesto: Posilňovňa, Doma.
