Kettlebell Figure 8
Spieren
Techniek
Sta met je voeten op schouderbreedte en een kettlebell in één hand. Geef hem tussen je benen door aan je andere hand en weef hem in een 8-patroon rond je benen. Houd je knieën licht gebogen en je core de hele tijd aangespannen. Ga door met het patroon voor de voorgeschreven herhalingen of tijd en wissel desgewenst van richting.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Kettlebell Figure 8?
Spieren: Buik, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Kettlebell Figure 8?
Apparatuur: Kettlebell.
Waar kan ik Kettlebell Figure 8 doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
