Kettlebell Windmill
Spieren
Techniek
Druk een kettlebell met één arm boven je hoofd en draai je voeten iets weg van die kant. Houd de kettlebell op slot boven je hoofd, scharnier vanuit je heupen en reik met je vrije hand omlaag naar je voorste voet. Houd je ogen de hele beweging op de kettlebell. Kom terug tot staan door de beweging om te keren.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Kettlebell Windmill?
Spieren: Schuine buikspieren, Voorste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Kettlebell Windmill?
Apparatuur: Kettlebell.
Waar kan ik Kettlebell Windmill doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
