Kettlebell Windmill
Мишићи
Техника
Избаците гирју изнад главе једном руком и мало заокрените стопала у страну супротну од ње. Држећи гирју закључану изнад главе, направите преклоп у куковима и посегните слободном руком надоле ка предњем стопалу. Држите поглед на гирји током целог покрета. Вратите се у стојећи положај обрнутим покретом.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Kettlebell Windmill?
Мишићи: Коси трбушни мишићи, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Kettlebell Windmill?
Oprema: Кетлбел.
Где могу да радим Kettlebell Windmill?
Lokacija: Teretana, Kod kuće.
