Kettlebell Windmill
筋肉
テクニック
片腕でケトルベルを頭上に押し上げ、その側から足をわずかに外へ向けます。ケトルベルを頭上でロックしたまま股関節をヒンジさせ、自由な手を前足に向けて下へ伸ばします。動作中、目をケトルベルに向け続けます。動作を逆に行って立位に戻ります。
よくある質問
Kettlebell Windmillはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 腹斜筋, 三角筋前部.
Kettlebell Windmillに必要な器具は何ですか？
器具: ケトルベル.
Kettlebell Windmillはどこで行えますか？
場所: ジム, 自宅.
