Kettlebell Windmill
Μύες
Τεχνική
Πίεσε ένα kettlebell πάνω από το κεφάλι με το ένα χέρι και γύρισε τα πόδια ελαφρά μακριά από εκείνη την πλευρά. Κρατώντας το kettlebell κλειδωμένο πάνω από το κεφάλι, κάνε άρθρωση ισχίου και άπλωσε το ελεύθερο χέρι κάτω προς το μπροστινό σου πόδι. Κράτα τα μάτια στο kettlebell σε όλη τη διάρκεια της κίνησης. Επίστρεψε όρθιος αντιστρέφοντας την κίνηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Kettlebell Windmill;
Μύες: Πλάγιοι κοιλιακοί, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Kettlebell Windmill;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Kettlebell Windmill;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Σπίτι.
