Kettlebell Figure 8

Στάσου με τα πόδια στο πλάτος των ώμων και κράτα ένα kettlebell στο ένα χέρι. Πέρασέ το ανάμεσα στα πόδια σου στο άλλο χέρι, υφαίνοντάς το σε σχήμα οκτώ γύρω από τα πόδια σου. Κράτα τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τον κορμό σφιγμένο σε όλη τη διάρκεια. Συνέχισε το μοτίβο για τον προβλεπόμενο αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο, αλλάζοντας κατεύθυνση αν θέλεις.