Kettlebell Figure 8
שרירים
טכניקה
עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים והחזק קטלבל ביד אחת. העבר אותו בין הרגליים ליד השנייה, ארוג אותו בתבנית שמינייה סביב הרגליים. שמור על הברכיים כפופות מעט והליבה מכווצת לאורך כל התנועה. המשך את התבנית למספר החזרות או הזמן שנקבע, החלף כיוון אם תרצה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Kettlebell Figure 8 מפעיל?
שרירים: בטן, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Kettlebell Figure 8?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את Kettlebell Figure 8?
מיקום: חדר כושר, בית.
