Kettlebell Figure 8
Mięśnie
Technika
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając kettlebell w jednej ręce. Przełóż go między nogami do drugiej ręki, prowadząc go wokół nóg w kształcie ósemki. Trzymaj kolana lekko ugięte, a brzuch napięty przez cały czas. Kontynuuj wzór przez zadaną liczbę powtórzeń lub czas, zmieniając kierunek według uznania.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Kettlebell Figure 8?
Mięśnie: Brzuch, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Kettlebell Figure 8?
Sprzęt: Kettlebell.
Gdzie można wykonywać Kettlebell Figure 8?
Miejsce: Siłownia, Dom.
