Unoszenie nóg w podporze na poręczach
Mięśnie
Technika
Przyjmij podpór na poręczach z wyprostowanymi ramionami i wyprostowanym tułowiem. Nie zginając ramion, unoś wyprostowane lub ugięte nogi w przód i w górę, kontrolując bujanie. Zatrzymaj się na chwilę na górze i powoli opuść nogi.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Unoszenie nóg w podporze na poręczach?
Mięśnie: Brzuch, Zginacze biodra, Triceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Unoszenie nóg w podporze na poręczach?
Sprzęt: Drążek.
Gdzie można wykonywać Unoszenie nóg w podporze na poręczach?
Miejsce: Siłownia, Plener.
