Paralel barda destekte bacak kaldırma
Kaslar
Teknik
Kollarınız düz ve gövdeniz dik şekilde paralel barda destek pozisyonu alın. Kollarınızı bükmeden düz veya bükülü bacaklarınızı öne-yukarı kaldırın, sallanmayı kontrol edin. Üstte kısa bir süre durun ve bacaklarınızı yavaşça indirin.
Sık sorulan sorular
Paralel barda destekte bacak kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça fleksörleri, Triceps.
Paralel barda destekte bacak kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barfiks çubuğu.
Paralel barda destekte bacak kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
