Beenheffen in steun op brug
Spieren
Techniek
Steun op de brug met gestrekte armen en een rechte romp. Til zonder je armen te buigen de gestrekte of gebogen benen naar voren-omhoog, en beheers het zwaaien. Pauzeer even boven en laat de benen langzaam zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Beenheffen in steun op brug?
Spieren: Buik, Heupbuigers, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Beenheffen in steun op brug?
Apparatuur: Optrekstang.
Waar kan ik Beenheffen in steun op brug doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
