双杠支撑抬腿
肌肉
技术要领
双臂伸直支撑在双杠上,躯干保持直立。不要弯曲手臂,将伸直或弯曲的双腿向前上方抬起,控制身体摆动。在最高点稍作停顿,然后缓慢放下双腿。
常见问题
双杠支撑抬腿主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹肌, 髋屈肌, 三头肌.
做双杠支撑抬腿需要什么器械？
器械: 单杠.
双杠支撑抬腿可以在哪里进行？
地点: 健身房, 户外.
双臂伸直支撑在双杠上,躯干保持直立。不要弯曲手臂,将伸直或弯曲的双腿向前上方抬起,控制身体摆动。在最高点稍作停顿,然后缓慢放下双腿。
