Kettlebell Figure 8
肌肉
技术要领
双脚与肩同宽站立，单手握住壶铃。将其从两腿之间传到另一只手，绕腿做出 8 字形轨迹。全程保持膝盖微屈、核心收紧。按规定的次数或时间持续该模式，如愿意可变换方向。
常见问题
Kettlebell Figure 8主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹肌, 臀肌.
做Kettlebell Figure 8需要什么器械？
器械: 壶铃.
Kettlebell Figure 8可以在哪里进行？
地点: 健身房, 室内.
双脚与肩同宽站立，单手握住壶铃。将其从两腿之间传到另一只手，绕腿做出 8 字形轨迹。全程保持膝盖微屈、核心收紧。按规定的次数或时间持续该模式，如愿意可变换方向。
