Kettlebell Figure 8
Kaslar
Teknik
Ayakların omuz genişliğinde dur ve bir kettlebell'ı tek elinde tut. Onu bacaklarının arasından diğer eline geçir, bacaklarının etrafında sekiz deseninde dolaştır. Boyunca dizlerini hafif bükülü ve karnını kasılı tut. Deseni belirlenen tekrar sayısı veya süre boyunca sürdür, istersen yön değiştir.
Sık sorulan sorular
Kettlebell Figure 8 hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça.
Kettlebell Figure 8 için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Kettlebell Figure 8 nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
