Восьмёрка с гирей
Мышцы
Техника
Встаньте, стопы на ширине плеч, держите гирю в одной руке. Проведите её между ног в другую руку, описывая гирей восьмёрку вокруг ног. Держите колени слегка согнутыми, а корпус напряжённым на протяжении всего упражнения. Продолжайте движение заданное количество повторений или времени, при желании меняя направление.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Восьмёрка с гирей?
Мышцы: Пресс, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Восьмёрка с гирей?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Восьмёрка с гирей?
Место: Зал, Дома.
