Ветряная мельница с гирей
Мышцы
Техника
Выжмите гирю над головой одной рукой и разверните стопы немного в сторону, противоположную гире. Удерживая гирю зафиксированной над головой, наклонитесь в тазобедренном суставе и потянитесь свободной рукой к передней стопе. Не отрывайте взгляд от гири на протяжении всего движения. Вернитесь в положение стоя, выполнив движение в обратном порядке.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Ветряная мельница с гирей?
Мышцы: Косые мышцы живота, Передние дельты.
Какое оборудование нужно для Ветряная мельница с гирей?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Ветряная мельница с гирей?
Место: Зал, Дома.
