Kettlebell Windmill
Muscoli
Tecnica
Spingi un kettlebell sopra la testa con un braccio e ruota leggermente i piedi dal lato opposto. Tenendo il kettlebell bloccato sopra la testa, fai un hip hinge e abbassa la mano libera verso il piede anteriore. Tieni lo sguardo sul kettlebell per tutto il movimento. Torna in piedi invertendo il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Kettlebell Windmill?
Muscoli: Obliqui, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Kettlebell Windmill?
Attrezzatura: Kettlebell.
Dove posso fare Kettlebell Windmill?
Luogo: Palestra, Casa.
