Kettlebell Windmill
Lihakset
Tekniikka
Työnnä kahvakuula pään yläpuolelle yhdellä kädellä ja käännä jalat hieman pois siltä puolelta. Pidä kahvakuula lukittuna pään yläpuolelle, tee lantiotaitto ja kurota vapaalla kädellä alas kohti etujalkaa. Pidä katse kahvakuulassa koko liikkeen ajan. Nouse takaisin seisomaan tekemällä liike takaperin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Kettlebell Windmill harjoittaa?
Lihakset: Vinot vatsalihakset, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Kettlebell Windmill?
Välineet: Kettlebell.
Missä voin tehdä liikettä Kettlebell Windmill?
Sijainti: Kuntosali, Koti.
