Kettlebell Windmill
근육
테크니크
한 팔로 케틀벨을 머리 위로 밀어 올리고 발을 그쪽에서 살짝 바깥으로 돌립니다. 케틀벨을 머리 위에 잠근 채 엉덩이에서 힌지하여 자유로운 손을 앞발 쪽으로 아래로 뻗습니다. 동작 내내 시선을 케틀벨에 둡니다. 동작을 반대로 하여 선 자세로 돌아옵니다.
자주 묻는 질문
Kettlebell Windmill은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 전면 삼각근.
Kettlebell Windmill에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
Kettlebell Windmill은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
