Kettlebell Figure 8

Mit schulterbreiten Füßen stehen und eine Kettlebell in einer Hand halten. Sie zwischen den Beinen zur anderen Hand durchreichen und in einer Acht um die Beine führen. Die Knie leicht gebeugt und den Rumpf durchgehend angespannt halten. Das Muster für die vorgegebenen Wiederholungen oder die Zeit fortsetzen, bei Bedarf die Richtung wechseln.