L-sit suspenso
Músculos
Técnica
Pendure-se numa barra fixa com pegada à largura dos ombros. Contraia o core e eleve as pernas retas para frente até ficarem paralelas ao chão, mantendo a forma de L. Mantenha a posição pelo tempo indicado sem balançar.
Perguntas frequentes
Quais músculos L-sit suspenso trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril, Flexores do antebraço.
Que equipamento preciso para L-sit suspenso?
Equipamento: Barra de tração.
Onde posso fazer L-sit suspenso?
Localização: Ginásio, Ar livre.
