L-sit in sospensione
Muscoli
Tecnica
Appenditi a una sbarra con presa larghezza spalle. Contrai il core e solleva le gambe tese in avanti finché non sono parallele al pavimento, mantenendo la forma a L. Mantieni la posizione per il tempo indicato senza oscillare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge L-sit in sospensione?
Muscoli: Addominali, Flessori dell'anca, Flessori dell'avambraccio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per L-sit in sospensione?
Attrezzatura: Sbarra.
Dove posso fare L-sit in sospensione?
Luogo: Palestra, Esterno.
